Собеседование при приёме на работу – процедура, с которой знаком каждый взрослый человек, а многим приходилось общаться с рекрутёрами не по одному разу. Даже люди с сильным характером испытывают на собеседовании и перед ним волнение, неуверенность в себе, робость. Некоторые становятся эмоционально возбудимыми, другие, напротив, отмечают ощущение вялости и «ватных ног». Всё это абсолютно нормально. Если вам знакомы все перечисленные ощущения, это не значит, что вы особенный: напротив, порадуйтесь, что ваша психика в полном порядке.

Но откуда берутся страхи и неуверенность перед собеседованием? В чём причина возникающих сомнений? И как победить тревогу и боязнь? На эти вопросы отвечает квалифицированный психолог.

Чем более значимым представляется нам грядущее событие, тем серьёзнее отношение к нему. От собеседования зависит ваше будущее, поэтому логично, что вы относитесь к нему, как к чему-то очень важному. Отсюда и страх: сумею ли я произвести правильное впечатление? Сочтут ли меня пригодным для той должности, на которую я претендую?

Психотерапевты советуют приложить все усилия к тому, чтобы побороть волнение. Почему? Чем больше вы волнуетесь, тем труднее будет отвечать на вопросы интервьюера и тем меньше вероятность, что вас возьмут на эту работу.

Вы заранее можете снизить степень эмоционального накала, если подготовитесь к предстоящему собеседованию. Узнайте как можно больше о компании, в которую хотите устроиться. Постарайтесь добыть информацию из компетентных источников, опросите знакомых, бывших сослуживцев, друзей и родственников – всех, кто может что-то знать.

Полезный совет психолога: заранее подготовьте речь, придумайте ответы на самые распространённые вопросы, прорепетируйте своё «выступление» перед зеркалом. Обратите внимание на позу, жесты и мимику – возможно, какие-то моменты станут для вас открытием. Поработайте над тем, что не нравится, ведь впечатление о соискателе интервьюер составляет не только по ответам, но и по манере держаться.

Избавьтесь от страха неудачи. Да, возможно, что вам откажут. Какие страшные последствия вас ждут? Пытки, пожары, землетрясение или наводнение? Есть ещё много компаний, куда можно попытаться устроиться.

Ощутимый эффект может дать прохождение курсов медитации, релаксации, аутотренинга и даже НЛП. Любая из этих практик позволяет хорошо управлять своими эмоциями. Главное – научиться применять на практике полученные теоретические знания, а в этом может помочь психотерапевт.

Для борьбы с волнением и страхами психологи рекомендуют использовать приём визуализации. Нарисуйте на бумажном листе все свои страхи. Представьте себе, как выглядит то, чего вы боитесь, и изобразите это. Затем сомните листок и порвите его, выбросьте или сожгите.

Важные аспекты подготовки к собеседованию

Большинство работодателей нетерпимо относятся к опозданиям, поэтому заранее позаботьтесь о том, чтобы прийти вовремя. Съездите к месту собеседования и определите, сколько времени занимает дорога. Не исключайте вероятность форс-мажора, например, пробок. Лучше, если вы приедете за 15 минут до начала.

Ваш внешний вид должен быть безупречным. Важно не только то, что вы наденете, но и то, будете ли вы выглядеть бодрым и полным сил или больным, усталым и невыспавшимся. На случай дождя захватите с собой зонт. Внезапно испортившаяся погода может поставить крест на успехе собеседования: промокшие волосы и одежда произведут на интервьюера совсем не то впечатление, которое вам хотелось бы.

Улыбайтесь! Это советуют все психологи, которые специализируются на вопросах личностного роста и коммуникативных навыков. Улыбка должна быть не «резиновой», а естественной, поэтому важно быть в хорошем настроении.

Захватите с собой оригиналы и копии документов, которые могут пригодиться.

Ваше поведение на собеседовании: советует психолог

Говоря о себе, используйте заранее составленную речь. Тон должен быть не слишком громким (вы не стишок рассказываете на детском утреннике), но и не унылым (вы не на поминках). Говорите не заумно, нормальным человеческим языком. Никакого негатива о прошлой работе, коллегах и руководителях! Это непреложная истина. Если вам случалось допускать ошибки, сделайте упор на то, как вы с ними справились.

Часто задаваемые вопросы на собеседовании

Расскажите о себе. Как отвечать, вы уже знаете.
Причина поиска новой работы?
Причина увольнения?
Почему вы выбрали эту профессию? Что вам в ней нравится и не нравится?
Приходилось ли вам допускать ошибки на прошлой работе?
Почему мы должны взять именно вас?
Перечислите свои карьерные достижения.
Чего вы хотите достичь через 5, 10, 15 лет?
Это не исчерпывающий перечень вопросов, но именно их чаще всего задают на собеседованиях. Интервьюер будет ждать от вас не только ответов, но и встречных вопросов, так что не бойтесь проявлять инициативу. Так вы покажете, что будущая работа действительно вам интересна. Принцип «лишь бы устроиться» в этом случае не лучший помощник. Спрашивайте о том, что вас интересует, чтобы впоследствии не пришлось разочароваться. И помните: вы достойны этой вакансии!

Подготовка к собеседованию